Una práctica muy común y que ha sido asociada con la salud es beber jugos naturales de frutas, pero nada más lejos de la verdad… beber jugos de fruta no es saludable, más aún si usted se encuentra enfrentando una lucha contra la obesidad, la diabetes y la resistencia a la insulina En consulta muchos … Lire la suite
Sabías que muchos de los mitos que conoces acerca de la nutrición y dietas están totalmente cerrados? No te sientas mal porque incluso aquellos que estudiamos nutrición hemos tenido que volver a aprender y a actualizarnos en todos estos mitos! Pero lo bueno es que tú te estás actualizando pronto. Estás conociendo las realidades y … Lire la suite
Seguimos con la serie sobre la dieta Ceto (Keto). Ya hablamos que la dieta Ceto ha estado en la boca de muchos últimamente, y se ha popularizado por los grandes beneficios que aporta. En la dieta cetogénica se eliminan los carbohidratos de la dieta y le permite al cuerpo quemar grasa a través del proceso … Lire la suite
Si ha estado revisando dietas para perder peso, es muy probable que hayas encontrado la dieta cetogénica. La dieta cetogénica o la dieta ceto se centran en reducir drásticamente los carbohidratos y aumentar la ingesta de proteínas y grasas. Toda la premisa de la dieta ceto es restringir los carbohidratos en lugar de calorías. Cuando … Lire la suite
Combinado con una dieta saludable, tomar medidas para garantizar que tu cuerpo tenga cantidades suficientes de estas hormonas puede ayudar a bajar de peso y mantenerlo. En general, los consejos sobre la pérdida de peso tienden a centrarse principalmente en el ejercicio y la dieta. Cuando alguien piensa « ¡Necesito bajar de peso! », Inmediatamente se le … Lire la suite
Muchas personas piensan en comer limpio y se confunden. Piensan que es solo comer una ensalada o un jugo, y comer simple y sin sabor. Pero eso está lejos de la verdad. Comer limpio significa comer alimentos integrales, de manera natural y los alimentos que nos hacen sentir bien. Sólo hay una regla: si se … Lire la suite
Hoy tengo para ti mi bebida desintoxicante matutina que ayuda con la digestión y la inflamación y para estimular tu sistema inmunológico. Increíble, ¿verdad? Durante 5,000 años, Ayurveda se ha usado para incorporar diferentes hierbas y especias que pueden estimular su sistema inmunológico. Pero, debido a nuestra falta de conocimiento sobre los remedios naturales, a … Lire la suite
La inflamación es una respuesta biológica del cuerpo para protegerse. Responde a los estímulos dañinos internos y externos y comienza la curación. Es una parte del sistema inmunológico del cuerpo y nos protege de infecciones, heridas y daños en los tejidos. La inflamación puede ser aguda donde puede comenzar rápidamente y agravarse rápidamente. Por ejemplo, … Lire la suite
Con el aumento de popularidad de la Dieta Mediterránea, la cual incluye el consumo de aceite de oliva, este se ha convertido en uno de los aceites de cocina más estudiados para determinar su nivel de beneficio en nuestra salud. Muchos estudios se han realizado acerca del aceite de oliva y se ha identificado como … Lire la suite
¿Has estado intentando bajar de peso por algún tiempo sin obtener los resultados que esperas? ¿Te sientes cansado durante el día, ¿No puedes evitar ansiedad por comida chatarra? Entonces considera unirte al Reto Beachbody®. Se ha demostrado que la mayoría de las personas obtienen mejores resultados de perdida de peso cuando obtiene apoyo directo de un entrenador o guía que les motive e … Lire la suite