Alimentación y salud mental: la conexión clave explicada
Descubre cómo la alimentación influye en tu salud mental: eje intestino-cerebro, serotonina y alimentos clave para el bienestar emocional femenino.
Bienestar
Vitaminas esenciales para el bienestar: guía completa
Descubre qué vitaminas son esenciales para tu bienestar, para qué sirven y en qué alimentos encontrarlas. Guía basada en evidencia científica.
Hábitos diarios para perder peso sin dieta estricta
Descubre los hábitos diarios respaldados por evidencia que te ayudan a perder peso sin dieta estricta. Alimentación, sueño, estrés y rutina.
Pérdida de peso y salud mental: una relación de doble sentido
Descubre cómo se relacionan la pérdida de peso y la salud mental: el impacto psicológico de las dietas y cómo el malestar emocional dificulta adelgazar.
Dieta cetogénica y salud mental: beneficios según la ciencia
Descubre qué dice la investigación sobre la dieta cetogénica y la salud mental: mejoras en ansiedad, depresión y cognición, con sus límites actuales.
Motivación para perder peso: cómo mantenerla cuando flaquea
¿Se te va la motivación al perder peso? Descubre técnicas reales de psicología para recuperarla y mantenerla a largo plazo. ¡Deja de empezar de cero!
Son los Jugos de Frutas Saludables?
Una práctica muy común y que ha sido asociada con la salud es beber jugos naturales de frutas, pero nada más lejos de la verdad… beber jugos de fruta no es saludable, más aún si usted se encuentra enfrentando una lucha contra la obesidad, la diabetes y la resistencia a la insulina En consulta muchos … Leer más
Hay que Contar Calorias?
Aclaremos algunos conceptos antes de empezar: ¿Que es una caloria? La caloria es una unidad de energia. Generalmente la energia contenida en los alimentos se expresa como calorias ¿Como se calculan las calorias de los alimentos? Esta medicion se realiza en laboratorios, a traves de unos instrumentos llamados calorimetros. Basicamente dentro del calorimetro se quema … Leer más
6 Mitos de Nutrición Desvelados – Actualización 2019
Sabías que muchos de los mitos que conoces acerca de la nutrición y dietas están totalmente cerrados? No te sientas mal porque incluso aquellos que estudiamos nutrición hemos tenido que volver a aprender y a actualizarnos en todos estos mitos! Pero lo bueno es que tú te estás actualizando pronto. Estás conociendo las realidades y … Leer más
Los Mejores Panqueques Esponjosos Bajos en Carbohidratos | Receta
¿Quieres la receta de los mejores panqueques suaves y bajos en carbohidratos? Pide y recibirás ☺️❤️ Receta completa en mi último video en mi canal de YouTube. Te mostraré un alimento principal en mi casa: ¡panqueques sin azúcar y bajos en carbohidratos! Estos panqueques son completamente de grano, sin lácteos y también sin azúcar, lo … Leer más