Una práctica muy común y que ha sido asociada con la salud es beber jugos naturales de frutas, pero nada más lejos de la verdad… beber jugos de fruta no es saludable, más aún si usted se encuentra enfrentando una lucha contra la obesidad, la diabetes y la resistencia a la insulina En consulta muchos … Lire la suite
Aclaremos algunos conceptos antes de empezar: ¿Que es una caloria? La caloria es una unidad de energia. Generalmente la energia contenida en los alimentos se expresa como calorias ¿Como se calculan las calorias de los alimentos? Esta medicion se realiza en laboratorios, a traves de unos instrumentos llamados calorimetros. Basicamente dentro del calorimetro se quema … Lire la suite
Sabías que muchos de los mitos que conoces acerca de la nutrición y dietas están totalmente cerrados? No te sientas mal porque incluso aquellos que estudiamos nutrición hemos tenido que volver a aprender y a actualizarnos en todos estos mitos! Pero lo bueno es que tú te estás actualizando pronto. Estás conociendo las realidades y … Lire la suite
¿Quieres la receta de los mejores panqueques suaves y bajos en carbohidratos? Pide y recibirás ☺️❤️ Receta completa en mi último video en mi canal de YouTube. Te mostraré un alimento principal en mi casa: ¡panqueques sin azúcar y bajos en carbohidratos! Estos panqueques son completamente de grano, sin lácteos y también sin azúcar, lo … Lire la suite
Combinado con una dieta saludable, tomar medidas para garantizar que tu cuerpo tenga cantidades suficientes de estas hormonas puede ayudar a bajar de peso y mantenerlo. En general, los consejos sobre la pérdida de peso tienden a centrarse principalmente en el ejercicio y la dieta. Cuando alguien piensa « ¡Necesito bajar de peso! », Inmediatamente se le … Lire la suite
Hoy tengo para ti mi bebida desintoxicante matutina que ayuda con la digestión y la inflamación y para estimular tu sistema inmunológico. Increíble, ¿verdad? Durante 5,000 años, Ayurveda se ha usado para incorporar diferentes hierbas y especias que pueden estimular su sistema inmunológico. Pero, debido a nuestra falta de conocimiento sobre los remedios naturales, a … Lire la suite
La inflamación es una respuesta biológica del cuerpo para protegerse. Responde a los estímulos dañinos internos y externos y comienza la curación. Es una parte del sistema inmunológico del cuerpo y nos protege de infecciones, heridas y daños en los tejidos. La inflamación puede ser aguda donde puede comenzar rápidamente y agravarse rápidamente. Por ejemplo, … Lire la suite
¿Has estado intentando bajar de peso por algún tiempo sin obtener los resultados que esperas? ¿Te sientes cansado durante el día, ¿No puedes evitar ansiedad por comida chatarra? Entonces considera unirte al Reto Beachbody®. Se ha demostrado que la mayoría de las personas obtienen mejores resultados de perdida de peso cuando obtiene apoyo directo de un entrenador o guía que les motive e … Lire la suite
En esta segunda entrega de Súper Alimentos seguiré enumerando aquellos alimentos que siempre debes tener en tu cocina, listos para preparar deliciosos y nutritivos platos. Sigamos: 1. Nueces: Las nueces son de las mejores fuentes de proteína vegetal. Son ricas en fibra, Vitaminas del complejo B, Magnesio y Antioxidantes como la Vitamina E. Las nueces también son ricas en esteroles … Lire la suite
Esta es la primera entrega de Mis Super Alimentos. En este y futuros artículos enumerare algunos de mis alimentos favoritos para tener siempre en la cocina. Son alimentos definitivamente saludables que, al incluirlos regularmente en tu dieta, te ayudaran a mejorar tu salud integral: 1. Vegetales verdes: Los vegetales verdes como la col rizada, acelga, col verde, brocoli, espárragos judías verdes, etc. están llenas de vitamina A y … Lire la suite