Ideas para Meriendas (snacks) saludables

Artículo escrito por Latino Fit Club (Carmen Melgoza)


Aquí te presento algunas ideas de meriendas (snacks)  que puedes incorporar entre tus comidas.

• Verdura picada con limón y chile piquing al gusto, o jocoque o requesón como dip.
• Yogurt (griego) con o sin fruta y nueces.
• Nueces y almendras con frutos secos.
• Sandwich de mantequilla de cacahuate. (PB)
• Fruta.
• Manzana o pera en rebanadas con mantequilla de cacahuate (PB).
• Queso en cubitos y galletas integrales.
• Rollitos de pechuga de pavo.
• Tacos de lechuga rellenos de pechuga de pavo y queso.
• Gelatina light.
• 1 taza de palomitas de maíz naturales.
• Zanahorias o Apio con hummus.
• Hummus en galletas integrales, pita árabe o como dip para verduras.
• Queso cottage con fresas.
• Camote (mediano) cocido en agua o al horno.
• Pastelito de arroz (rice cake) con mantequilla de cacahuate (PB)
• 3 claras de huevo (cocido)
• 1 barra de proteina (power crush)
• 1 licuado de proteina  (con agua o leche de almendra o coco o soya)
• 12 almendras (naturales)
• 1/2 taza de avena con frutos secos o fruta fresca

Recuerda, Nutrición es Bienestar!